Vannak néha olyan időszakok az életünkben, amikor a hullámok kicsit összecsapnak a fejünk felett, és nem könnyű mindennap teljes mértékben odafigyelni az egészséges életmódra. Nálam ilyenkor egy dolog működik a legjobban:

RESET, REFRESH, RESTART
– teljes újraindítás.

A RESTART egy komplex, 2 hetes program, amivel egy hatalmas lépéssel közelebb kerülhetsz az egészségesebb, energikusabb, kiegyensúlyozottabb és boldogabb énedhez. Támogat téged az életmódváltás (újra)kezdésében a mozgás, táplálkozás, és a gondolkodásmód területén. 2 hét alatt felkészít, hogy megtanulj tudatosan hallgatni arra, amit a tested és a lelked üzenni akar.

5 alaplépéssel segít energikusabban élni a hétköznapjaidat:

1. Egészséges táplálkozás
2. Hidratálás
3. Aktív életmód
4. Mindset
5. Pihenés

Ha ki vagy merülve sokkal alacsonyabb az energiaszinted. Valószínüleg kedvtelen vagy és kevés az életerőd. Ilyenkor a legfontosabb dolog, amire koncentrálnod kell, az ÖNMAGAD! Tapasztalatból mondom, mert én is évek óta ezen dolgozom és néha nagyon nehéz kiszállni a pörgésből, pedig az egyetlen dolog, amire a testem vágyna egy RESTART lenne.

Ez a 14 napos program fitneszről, wellnessről, egészséges táplálkozásról, gyorsan elkészíthető receptekről, aktív életmódról és edzésről szól. Ezek nélkül nem fog menni a változás. 
De van még egy fontos tényező: ez pedig TE vagy!

Senkit nem érdekel, hány kiló vagy.
Szép vagy, úgy ahogy vagy.
Nem pedig "olyan szép lennél, ha…"

Legfőbb célom a RESTARTtal, hogy jól érezd magad, és hogy több energiád legyen. Hogy megtaláljuk azokat a dolgokat, amelyek boldoggá tesznek, örömet szereznek, jó érzéssel töltenek el. Hogy az egészségedre fókuszáljunk, minden téren és minden tekintetben – fizikálisan, mentálisan és lelkileg is. Hogy gondolj magadra szeretettel és elismerően, és adj teret a változásnak, amit ez a 14 nap hoz majd az életedbe.

Csak lazán! Engedd el a negatív gondolatokat. Egyszerűen csak csináld.

Ez most RÓLAD szól.

RESET REFRESH RESTART

A RESTART Neked szól, ha:

  • meghoztad a döntést, hogy változtatni akarsz
     
  • elfogadod, hogy ha eddig nem működött, akkor valamit nem jól csináltál
     
  • készen állsz változtatni az életmódodon, régi szokásaid helyett újakat kialakítani
     
  • érdekel az egészséges táplálkozás, koplalás, sanyargatás és éhezés nélkül
     
  • esetleges egészségügyi kihívásokra keresel megoldást
     
  • sikertelen fogyókúrák állnak mögötted és már nem tudod, mi segíthetne igazán
     
  • szeretsz vagy szeretnél aktíva(bba)n élni, mozogni és edzeni
     
  • a fogyás mellett az egészség is fontos számodra
     
  • boldog, önazonos életre vágysz

A RESTARTot úgy állítottam össze, hogy csak 2 feladatod legyen: 
meghozni a DÖNTÉST és VÉGIGCSINÁLNI!

Alaposan kidolgoztam mind a 14 napot előre, ami az 5 alaplépéssel támogat a változásban 3 fő területen: 

TÁPLÁLKOZÁS    FITNESZ    MINDSET

Mit tartalmaz a RESTART online program?

  • részletesen kidolgozott, 49 oldalas életmódváltó munkafüzet
     
  • 2 hetes edzésterv
     
  • 2 hetes, egészséges receptekkel ellátott étrend
     
  • 30 perces funkcionális edzés 
     
  • tagság az "Üdv a Clubban" zárt Facebook csoportban

    BÓNUSZ ajándék mellé:
     
  • 7 perces motivációs power talk
     
  • Spotify zenelista 

Gera Meggie fitnesz edző és táplálkozási tanácsadó vagyok.

A rendszeres mozgás és az egészséges táplálkozás a munkámból kifolyólag közel 15 éve az életem része, de bőven volt olyan időszak is az életemben, amikor az egészséges életmód az állandó fogyókúrázást és őrületes mennyiségű edzést jelentette.

Az elsők között próbáltam ki minden aktuális trendet és nem kíméltem a testemet, ha tisztítókúrákról, zsírégető tablettákról és fogyasztó shakekről volt szó. Pontosan tudom milyen érzés egész nap "jól" enni, aztán este kopogó szemmel nyitogatni a hűtőt. A vágyott tökéletességet üldözve hajtottam a testemet, miközben a tükörképem egyre távolabb került attól, aki valójában lenni szerettem volna. Így aztán még kevésbé tudtam szeretni önmagam és folyton azt kerestem, mi jelentené végre a megoldást, hogy gyorsan le tudjak fogyni.
Régi képeket nézegetve mindig elszégyellem magam, hogy mennyire utálattal gondoltam magamra abban az időszakban, pedig egy csinos nőt látok és sajnálom, hogy egy vágyott képet hajkurászva és az önszeretetet a külsőmre leredukálva nem voltam képes egyszerűen csak élvezni az életet és szeretni azt a személyt, aki vagyok.

Nagyon hosszú időbe telt, mire megtanultam, hogy a változás belülről fakad és egy fogyókúra sem lesz olyan hatékony, mint az önszeretet. Új szokások kialakítása szükséges ahhoz, hogy hosszú távon is tartható legyen a vágyott alak, súly vagy életmód, különben egy szempillantás alatt újra a jojó mókuskerékben találom önmagam. Ezen kívül sokkal többet kellett - és a mai napig kell is - foglalkoznom a lelkemmel és a mentális egészségemmel, amiben egyszerű feladatok támogatnak, csak csinálni kell. Ezáltal sokkal jobban tudom kezelni a stresszt és nem egy croissanttól vagy egy fél tábla csokitól várom a megoldást az élet kihívásaira.

Ezeket a tapasztalatokat szeretném továbbadni Neked, de legfőképpen megmutatni azt, hogy a testi-lelki-szellemi egyesnsúly létezik, és számodra elérhető!

Akik már végigcsinálták a
RESTARTot:

Köszönöm, hogy megtanítottatál minket egészségesen főzni. Már 12 kg minusznál tartok, a párom pedig 4 kg-nál. Alig vártuk, hogy végre megjelenjen a receptgyűjtemény és a RESTART után is tartani tudjuk az egészséges szokásokat.

- Rami

"Nagyon sok jó recept van benne, azóta sokkal változatosabban eszem."

- Gergő

"Imádom a Power talk-ot, teljesen elvisz egy másik dimenzióba!"

- Gabriella

"A harmadik napra már sokkal jobb lett az emésztésem, nagyon jól vannak összeállítva az alapanyagok és a receptek is! Este már nincs igényem nassolni, mert napközben jóllakom."

- Réka

"Nagyon örültem ennek a programnak, mert végre nem nekem kell kigondolni, hogy mit kell venni, hanem minden egy helyen össze van foglalva."

- Rami

Mennyibe kerül a RESTART online program?

A program ára, mely tartalmazza a 14 napos munkafüzetet, a 2 hetes edzéstervet, a 2 hetes receptekkel ellátott étrendet, a 30 perces funkcionális edzést, a motivációs power talk-ot, és a Spotify zenelistát 99 €, melyet visszavonásig különleges kedvezménnyel kínálok.

A RESTART ára 99 € helyett visszavonásig 29 €.